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髪がまとまらないのはシャンプーのやり方に原因が!ヘアケアに良い食べ物

投稿日:

まとまりやすい髪

ネットでお気に入りの髪型を見つけて
自分でアレンジを真似てみても
なかなかうまくまとまらない・・・。

そんなお悩みを持つ女性も多いのではないでしょうか?

今回は

「髪がうまくまとまらない」

「髪型がイマイチ決まらない」

そんなみなさんのために
ヘアアレンジしやすい髪の作り方についてお話します!

髪がまとまらない原因は
意外と基本的な部分にあるようです・・・!

ぜひ最後までご覧くださいね!

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髪がまとまらない原因は?

髪のパサつきやゴワゴワ感に悩む女性って
その悩みの深さから、いろいろな方法を試しているようです。

新しいスタイリング剤を買ってみたり

口コミで評判のシャンプーやコンディショナーを使ってみたり。

「もう、何をやってもうまくいかない!!」

もしかしたら、もうあきらめてしまっているかもしれませんね。

いろんな方法を試してみても
なかなか髪がまとまらない場合って
もしかしたらシャンプーの方法が間違っているのかもしれませんよ?!

まとまりやすい髪の状態を保つためには
確かにシャンプーが持つ成分なども関係するのだけれど

それよりなにより
まずは正しいシャンプーのやり方をしているのかというところに原因があるのかも?

シャンプーのやり方が間違っていたら
どんなに最高の口コミを誇るシャンプーを使っても意味がないですよね?

髪の悩み、なかなか解消できないでいるのなら
ここで正しいシャンプーの方法を再確認してみてはいかがでしょう!

正しいシャンプーのやり方でキレイな髪を作ろう!

キレイでまとまりやすい髪を作るための正しいシャンプーのやり方。

それではここから、ひとつずつ順を追って解説していきます!

まずはブラッシングから

バスルームに入って
いきなり頭からシャワーをガーッと浴びてませんか?

髪にシャワーをかける前に、髪のためにやることがあります。

それは軽めのブラッシング。

シャンプーの前に軽くブラッシングする事で
頭皮の汚れが浮き上がり、頭皮の血液循環も良くなります。

ちょっと面倒でも先にブラッシングすることで
頭皮の状態が良くなるんですね!

ブラッシングはあくまでも軽く。
やりすぎると、逆に髪を傷めてしまうので注意が必要です!

少し目の粗いブラシがおすすめ!

ブラッシング

シャンプーをつけるその前に

ブラッシングが終わってもシャンプーをつけるのはまだまだ!

まずは髪をシャワーで濡らして、シャンプーをつけずに軽く洗います。

こうすることで、さらに頭皮の血行が良くなりますし
シャンプーの泡立ちもよくなるんです。

正しいシャンプーのつけ方

ほとんどの女性が
手のひらにシャンプーを適量取って
そのまま髪につけて髪を洗っているのではないでしょうか?

でもこの方法って
実は頭皮に対して強い刺激を与えてしまっているんです・・・。

キレイでまとまりやすい髪を育てたいのなら
このやり方はちょっとマズイ。

頭皮に優しいシャンプーのつけ方は
まずはシャンプーを手のひらに乗せて
少し水分を含ませてから泡立たせ
それから髪にシャンプーをつけるべきです!

シャンプーはマッサージと心得るべし!

さあ!
いよいよここから髪を洗っていきましょう!

ただ・・・
ガシガシと男前に洗ってはいけませんよ(笑)

指先で擦るようにするシャンプーのやり方は
頭皮も髪自体も傷つけてしまいます。

正しい髪の洗い方は
指の先端ではなく、指の腹の部分で行います。

イメージとして、マッサージするように洗ってください!

モミモミモミモミ・・・とね!

この正しい方法に慣れていないと
「これでちゃんと洗えてるのかな・・・?」
と心配になります。

でも、これくらいで十分にキレイになっているので大丈夫!

優しく丁寧にマッサージしましょう♪

シャンプー

洗い流し

シャンプーが終わったら洗い流しです。

この段階をおろそかにすると
シャンプーが残って、フケやかゆみの原因にもなります。

しっかりと洗い流しましょうね!

特に念入りにしたい場所は
髪の生え際や耳のまわり。

襟足などはシャンプーが残りやすい場所なので
時間をかけて注意しながら洗い流しましょう。

トリートメントの注意事項

シャンプーをきれいに洗い流したら、今度はトリートメントです。

時々、シャンプーと同じやり方でトリートメントする方がいます。
これは間違い!

トリートメントはシャンプーと成分が違いますので
頭皮や髪の根元につけると、毛穴詰まりの原因となってしまうんですね~。

トリートメントは毛先の方を中心につけていくものです。

手のひらの上でまんべんなくトリートメントを伸ばして、毛先中心にケアしていきましょう!

トリートメントの洗い流しも、シャンプーとは方法が違います。

トリートメントは髪に栄養を与えてくれるものなので、その成分が髪に残る程度に軽く洗い流しましょう!


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ヘアケアに良い食べ物

私たちの体は全て、食べた物でできています。
筋肉も骨も、肌も爪も。

もちろん髪だってそうです。

キレイでまとまりやすい髪を育てるには
ヘアケアも大事ですが、やっぱり食べ物にも気を配りたいところ。

では、髪に良い食べ物ってどんなものか?

オススメの食材をお伝えしていきます!

鶏のささみ

髪の約99%はたんぱく質でできています。

たんぱく質を多く含む食品は
肉や魚、大豆製品など。

オススメは鶏のささ身です!

ささみは高たんぱく低カロリーの代表選手。
ダイエット中でも安心です!

玄米ごはん

髪の新陳代謝に欠かせない栄養素のひとつに亜鉛があります。

亜鉛を多く含む食品の代表は牡蠣(かき)なんですが、そうそう食べる機会もないですよね?

そこで亜鉛を多く含む食品で、毎日の習慣にできそうなのが玄米ごはん。

髪も体も健康を目指すなら
毎日のご飯を玄米にしてみてはいかがでしょう?

山芋

みなさんも「コンドロイチン」という成分を聞いたことがあるかと思います。

膝や腰に不安を抱えている人が飲むサプリなどが有名ですね。

このコンドロイチン、実は髪にツヤを与えてくれるんです!

コンドロイチンを含む食品が山芋。

その他にもオクラや納豆など
ネバネバ系の食品にはコンドロイチンが豊富に含まれているんです。

海藻類

海藻類に多く含まれる
カリウム、マグネシウム、カルシウムなどは
髪の毛根部の栄養補給をしてくれます。

野菜で言えば
ほうれん草、ニンジン、ゴボウなどが
これらの栄養素を多く含んでいます。

スタイリングしやすい髪を作るためのまとめ

いかがでしたか?

髪のきれいな女性って
同性にも異性にも好感度が高いですよね!

考えてみると髪って
人間のパーツの中で、一番清潔感がにじみ出るポイントのような気がします。

キレイでまとまりやすい髪を育てるなら
まずは正しいシャンプーから!

そしてバランスのとれた食事も重要ってことなんですね!

みなさん!
キレイな髪を目指してがんばりましょう!

最後までご覧いただきありがとうございました!

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