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夏のお悩み

夏バテ解消効果のあるツボ!胃腸の症状やめまいにも!

投稿日:

夏バテを解消したい

夏バテ予防の基本は
充分な睡眠・バランスの良い食事・軽い運動

ただ、毎日が忙しすぎると
規則正しい生活も乱れがちになってしまいます。

今回は
そんな夏バテのツラい症状を緩和させる効果のあるツボをご紹介!

ツボ圧しにかかる時間は、1日に5~10分程度なので
ちょっと一息つくタイミングで、ぜひ試してみてはいかがでしょう?

それでは、よろしくお願いします!

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つらい夏バテを解消するツボ

「もしかしたら夏バテかも・・・?」

そんなことを感じさせる症状として

  • 全身がだるい
  • 体がむくむ
  • めまいや立ちくらみがする
  • 食欲が出ない

などがあります。

典型的な夏バテ症状と言ってもいいでしょう。

その他にも

  • 吐き気
  • 下痢
  • 頭痛

などの症状を訴える方もいますが
これらの症状は
熱中症の症状にもよく似ているものです。

単なる夏バテとは違う可能性もありますので
このような症状がある方は、まずは病院(内科)を受診してくださいね。

そのような事を踏まえて
夏バテ解消効果を期待できるツボをお伝えします!

元気の源「湧泉」

湧泉(ゆうせん)は足裏にあるツボ。

下の図の位置ですね。

湧泉

その名の通り、元気の泉が湧き出るという効果があります。

夏の暑さで疲れ切った体をリセットするのに最適なツボですね♪

ここをゆっくりと、そしてじんわりと圧していきます。

指で圧しづらいという方は
棒状のようなもの(ペンなど)を使って圧してもいいでしょう。

メンタルの疲れにも「労宮」

次にご紹介する労宮(ろうきゅう)というツボは
手のひらのちょうど中央あたりに位置します。

手をグーにすると
親指以外の指先が手のひらに当たると思います。

労宮は、中指と薬指の先端の間の部分です。

労宮

先ほどご紹介した湧泉、肉体的な疲労に効果が高いツボですが
この労宮は、精神的な疲労に効果があるとされています。

私たちの心と体は綿密に繋がっています。
東洋医学ではそれを、心身一如(しんしんいちじょ)という言葉で表します。

体の元気がなければ心にも影響する。

心が優れなければ体にも影響する。

そのような意味です。

つまりツボを圧す時も
心に作用するツボと、体に作用するツボの両方を圧した方が効果が高いのです。

夏バテで弱った胃腸を元気にするツボ

夏バテの症状は
食欲が減退して、栄養不足になることで回復が遅くなります。

やはり栄養は大事ですね。

規則正しい食事を摂って、栄養をしっかり体に取り込むために
胃の働きを元気にするツボを圧していきましょう!

芭蕉も圧したツボ「足三里」

一般的に有名なツボのひとつですね。

かの松尾芭蕉も旅の途中、足の疲れを解消するために圧したとか。

芭蕉のように足の疲れを取るためにも効果があるのですが
胃の動きを活発にする効果もあるんです!

足三里はすねの骨の外側の筋肉上にあります。

足三里

膝のお皿の下の縁から、指の太さ4本分下に位置しています。

ここは少し強めに圧した方が効果があります。

軽い痛みには「合谷」

食欲が落ちているだけでなく
少し胃の痛みがある場合は、合谷(ごうこく)というツボが効果的。

ツボの本場、中国では
医療機関で使われることもあるようです。

合谷の位置は、手の親指と人差し指の付け根の間。
人差し指の方向に向かって圧すのがコツです!

合谷

胃の痛みだけでなく
肩こりや頭痛などの痛みにも効果を発揮。

まさに鎮痛のツボです!

合谷で胃の痛みを和らげて
足三里で胃の働きを活発にする。

食欲を増進させて、夏の暑さを乗り切りましょう!


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夏バテでめまいを感じた時に圧すツボ

耳の症状に効く「翳風」

めまいや立ちくらみなどの症状の原因として
耳の内耳の機能が関係していることがあります。

耳の機能改善に効果が期待できるツボが翳風(えいふう)です。

翳風

耳たぶの後ろに、骨の出っ張りがあります(乳様突起)。
この出っ張りと耳たぶの間にくぼみがあるんです。
翳風は、このくぼみの位置に存在します。

めまいだけでなく、乗り物酔いをした時にも
この翳風を圧してみるといいでしょう。

耳の周りにあるツボは
強く圧し過ぎると気分が悪くなる場合があります。

翳風を圧す時は、やさしく心地の良い刺激で圧していきましょう。

万能なツボ「百会」

内耳の機能を低下させる原因として
自律神経のバランスの崩れが考えられます。

百会(ひゃくえ)というツボは
この自律神経のバランスを調整するのに適しています。

百会の位置は頭のてっぺん。

このツボもやさしく圧していきます。

少し物足りないくらいの力加減がベストです!

夏バテ解消に効くツボのまとめ

ご紹介したツボの位置は、あくまでも目安です。

ツボの位置って、人によって微妙に違うんですね。
同じ人でも、体調によって微妙に変化したりもする。

ツボってまさに生き物なんです!

まずはツボの位置を圧してみて
その周辺にある気持ち良い場所を圧すといいです。

「あぁ~、ここ効くなぁ!」

みたいな場所ですね!

最近では
普通のクリニックでも漢方薬を処方するところが増えています。

これは、歴史ある東洋医学が見直されている証と捉えることができます。

東洋医学を自宅で簡単に応用できるのがツボ圧し。

リラックスした姿勢で
ぜひツボ圧しの心地よさを体験してください!

最後までご覧いただきありがとうございました!

関連記事⇒夏バテを解消する生活習慣

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