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足つぼって本当に効果あるのか?痛いところは悪いところ?

投稿日:2017年3月25日 更新日:

足つぼマッサージ

足つぼマッサージ、みなさんは受けたことありますか?

「気持ちよくて大好き!」
という人もいれば

「あんな痛いの、絶対にイヤだ!」
という人もいるかもしれませんね。

足つぼマッサージって
なんとなく体には良さげな感じですが
実際のところ、効果はあるんでしょうか?

指圧マッサージ師である私が
多くの経験から導き出した答えを
みなさんにお伝えしようと思います!

それでは!
最後までよろしくお願いします!

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足つぼは実際に効果あるのか?

一般的に足つぼマッサージと呼ばれているもののほとんどは
欧米で補完療法のひとつとして用いられている、リフレクソロジーという手技療法です。

補完療法とは、現代医学(西洋医学)を補うという位置づけで
治療行為とはまったく別のもの。

それでも、ニューヨークのがんセンターなどでは
入院患者さんに無料で提供されていたりします。

ならば、足つぼマッサージに医学的根拠があるのかと言えば
調べてみたところ、特にこれといって見つかりませんでした。

私は国家資格である「あんまマッサージ指圧師」として
毎日多くの患者さんの施術をしていますが
私の指圧マッサージ院でも、足つぼマッサージは行います。

科学的根拠もないのに、なぜ足つぼマッサージを患者さんに提供するのか?

それは
理屈ではなく、その効果を体験しているからです。

心地よい圧加減で足裏を刺激していくと
ほとんどの患者さんはウトウトとしてしまいます。

リラックス効果があるといえるでしょう。

また、施術の直後にトイレをもよおす方が多いのですが
これは大腸の動きが活発になったり
体液の循環が良くなっているという証だとも考えています。

私が足つぼマッサージを施術した方からは

便秘が改善されたり

腰痛が軽減したり(足つぼのみで)

食欲が増進したり

そんな感想をいただくことがあります。

私自身、とても驚いたのですが
足つぼマッサージで耳鳴りが消失したという方もいました。

このような経験をしていることから
私は足つぼマッサージは健康の維持増進に効果があると考えていますし
現在も施術メニューのひとつとして設けています。

足つぼで痛いところは悪いところ?

「痛い!そこ、なんのツボですか?」

「ここはね、胃のツボなんですよ」

足つぼマッサージを受けたことのある方なら
こんなやりとりの経験はあると思います。

で、その後に

「それじゃあ、胃が悪いってこと?」

なんて不安に思ったりしませんか?

胃のツボに相当する部分に強い痛みが出たからと言って
必ずしも胃が悪いという訳ではありません。

足裏にも小さな筋肉が多数ありますので
その筋肉に疲労がたまっているだけの場合もありますしね。

「もしかして病気?」
と不安になるよりも
「少し胃が疲れているようだから、労わってあげよう」
というような感じで受けとめた方がいいでしょう。

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ちなみに足つぼって言っても
足の裏にツボはひとつしかありません。

一般的に足つぼと呼ばれるリフレクソロジーは
ツボのような「点」ではなく
反射区と呼ばれる「面」に刺激を入れていきます。

足底反射区

もちろん
足の甲や指、足首の周辺にはたくさんのツボが存在しているのですが
足裏には湧泉(ゆうせん)というひとつのツボのみです。

ですので、足つぼマッサージというより
足裏マッサージという方が、本来の形に近いような気がします。

足つぼは痛い方が効果が高い?

足つぼマッサージというと
テレビなんかでは、一種の罰ゲームとして扱われる場合もありますよね?

リアクション芸人さんの腕の見せ所です(笑)

ああいう場面を見ていると

「痛くてもガマンしなきゃ効果がないのかな?」

なんて考える方も多いかと思います。

実はまったく、そんなことはありません!

むしろ強すぎる刺激は良くないんです!

私自身、強い足つぼマッサージを受けた後
足を引きずって帰宅したこともあります(笑)

揉み返しってやつですね・・・

正に、痛い目に合った・・・(笑)

そして、これも私の経験なのですが
心地よい強さで足つぼマッサージを受けた人は
次の来院は1カ月~2カ月後です。

しかし・・・
「もっともっと強く圧して!」っていう人は
次の週にまた来院します。

これはどういうことかというと
心地よい刺激の方が、マッサージの効果が持続する。
そのように私は考えています。

一方、強烈な刺激を求める人は
強いマッサージで一時的に神経がマヒ状態になるので
その場はスッキリした感じになるけど
またすぐに、強い刺激が欲しくなってしまう。

そのような悪循環に陥ってしまっているのではないかと思っています。

ですので、みなさんも足つぼマッサージを受けるときは
心地良いくらいの刺激をオーダーしてくださいね!

まとめ

最後に僭越ながら、私からのオススメです!

もし、何かの症状を解決したいのであれば
足つぼだけではなく、全身のマッサージも同時に受けた方が効果が期待できます!

もちろん、単純に足の疲れを取りたいだけであれば
足つぼのみの施術でもいいと思います。

しかし、冒頭でお伝えしたように
便秘や食欲不振など
何か気になる症状があるのであれば
ぜひ、全身のマッサージと組み合わせて受けて下さい!

マッサージ院によって、対応できる症状も違いますので
電話やメールなどでご相談の上、施術を受けるといいでしょう。

最後までありがとうございます!

関連記事⇒疲れずに自分で足つぼを圧すちょっとしたコツ

関連記事⇒ふくらはぎマッサージと併用で足つぼ効果UP!

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